co jest

[...] się pewne kwestie". Dla przykładu, gdy zaczynałem trenować np. w cyklu masowym używałem stałego ciężaru jak z resztą większość znajomych z sali. Na innym forum zapytałem co jest lepsze przy masowaniu, regresja, progresja czy stały, prawie wszyscy odpowiedzieli że progresja. Na tym samym forum dowiedziałem się że przenoszenie sztangielki nad [...]

he ?:o to by sie nie nazywal push&pull tylko split . Split to trening o wiekszej intensywnosci i wgl jest innym systemem treningowym , stad to moje pytanie... a co jest zlego w moim treningu?

Napisz dokładniej o co Ci chodzi. Czasami wizualnie po sylwetce można zauważyć co jest przykurczone.

Na tym filmiku widze Łukasz że sporo wagi zrzuciłeś...,a ja dzisiaj byłem zrobić kilka seryjek na drabince nie jest źle :) Po za tym chciałem wam pokazać ale akurat mi się aparat rozładował. Daniel, kurde nie mogę skumać o jaką drabinkę chodzi - tą co jest na czterech palach na Malcie???

nie każesz sto bo stówki nie weżmie, mówisz o połowie co jest 90% jego maxa, dla kogoś kto nie do końca zna dobra technikę wycisku plus nie daj boże nie zrobi rozgrzewki to się źle skończy. Dodatkowo jeśli wyciska sam? Zaczynanie od niskich ciężarów ma ten plus, że jeśli początkujący olewają rozgrzewkę to jednak nie rzucają się odrazu na wysoki [...]

Ja opieram wiedze na portalach boxerskich i tam nie ma nic o kontuzji, co jest ta kontuzja? Geneza tak czy inaczej jest taka jak napisalem wczesniej

[...] było lepiej. 2) Uwielbiam to ćwiczenie. Chciałabym wziąć większe obciążenie, ale po 12kg mam dopiero 14kg i obawiam się, że nie dam rady sama się z tym położyć (nie zawsze jest ktoś kto by pomógł i przypilnował, bo z 14kg na rękę już pełnej serii nie zrobię). Zapisałam 7+4 powtórzeń, bo krzywo złapałam jedną sztangielkę i mi wytrącało ramię z [...]

A co jest nie tak z tym planem i co można zmienić ? :-) Zmieniony przez - Outl w dniu 2013-02-06 15:56:50

mi sie zdaje ze masz i tak samo ty jak i 666 jestescie siebie warci wszystko gowno, tylko neo, Cel, dragon i teraz anabolic technologies ok nie mam pieciu lat i nie trenuje od wczoraj i do czegos doszedlem w sporcie i nie jem SAA i DS od wczoraj zebys mi mowil ze nie mam pojecia co jest co.

Planu nikt Ci nie ułoży, chyba że zapłacisz. Ułożyć musisz sobie sam. Przeczytaj odpowiednie tematy w treningu dla początkujących. Później wrzuć na forum, a dostaniesz odpowiedź co jest źle i co zmienić.

za wcześnie na doping, tzn za mały staż. Napisz co jest dla Ciebie priorytetem, masa, siła a może rzeźba ? Bo nie napisałeś co byś chciał osiągnąć sięgając za kox.

Ej leszcze co jest, głosować, Maniek dopiero 4! tak grono jury wybiera podium;d tym razem nie licze na nic, bo Ci co robili redu efekt wizualny mają lepszy wiec jury zapewne z pośród nich wybierze;-) ale w ankiecie nie chce byc ostatni %-) Kvrwa jutro plecy, juz nie moge sie doczekac, a tu jeszcze nocka przede mną;/

Freak- nie, progres nie jest normalny, nikt tak wolno nie dokłada ciężaru. Autorze- piszesz, że po mc na 40 kg masz "odruch wymiotny i skopaną psychikę", co jest powiedzmy mało możliwe. Zacznij ćwiczyć ciężej

Najwspanialsze w tym świecie jest to, że TYLKO Ty i Twoi kumple wiedzą co jest dobe...reszta ludzi chyja wie ale możliwe że Wy macie specjalne receptory, które wyłpapują daną subst. %-) eot Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-08 22:18:06

no jeszcze do maja troche czasu jest, moze z 2-3kg uda sie dorzucic :D wogole co jest z ta "przerwa techniczna"? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-09 13:24:39

Nie musze czytać o diecie low carb, bo doskonale wiem czym jest. Ja się pytam Ciebie, dlaczego ograniczyłeś węgle...jeśli nie potrafisz na to pytanie odpowiedzieć, prawdopodobnie zrobiłeś to "od tak" bez specjalnej potrzeby, co jest zupełnie niepotrzebnym zabiegiem. Tym bardziej, że jak sam twierdzisz, lepiej Ci z węglami, jak bez nich.

a co tu polecac. jesli siedzi tam to co jest na opakowaniu to kozak ;)

czemu upierasz się na ph? ph=saa a tak do końca nie wiadomo co jest w środku.Cykl na samym m-drolu to dla mnie porażka po tak krótkim cyklu musi wszystko praktycznie polecieć,gdyż mięśnień nie zdąży się zbudować,poza zatrzymaniem wody niewiele jest z tego

[...] - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie Dzisiaj byłem fajnie pobudzony oraz skoncentrowany na ćwiczeniach. Nie mam nic do zarzucenia. Już było odczuwalne swędzenie, co jest fajnym uczuciem. Widać, że BA jest dużo w składzie. Wytrzymałość na plus. b)Pompa Lepiej, niż ostatnio, ale pod koniec ćwiczeń na karabiny - pompa już przeszkadzała w [...]

[...] ponownie. Waga aktualnie 96 kg bf 12% (moja górna granica więcej chyba nie potrafię mieć :) ), więc mega tłusto. Odrobiłem 12 kg. Szła sama masa mięśniowa w tym czasie. Co jest dla mnie wynikiem kosmicznym (wiem, że wielu powie, że czystej masy to robi się 4 kg na rok i sam bym tak powiedział komuś, ale widziałem co się stało z moim ciałem w to [...]